Comment voyager en toute sécurité à l’étranger ?

L’Europe peut être visitée en toute sécurité. Quelqu’un m’a demandé (avec un certain degré de ricanement) si je pourrais écrire un article similaire sur les États-Unis aussi ? C’est une question valable. En tant qu’écrivain américain pour un public majoritairement américain, j’ai tendance à écrire surtout sur ce qui se trouve au-delà de nos côtes. […]

5 secrets pour mieux vieillir !

La plupart des recherches sur le vieillissement – et les mesures que nous pouvons prendre pour ralentir ou inverser ses effets – se sont concentrées sur des mesures physiques tangibles, comme les différences génétiques entre les populations en santé et les populations en mauvaise santé, et sur la façon dont le fait de vivre sainement […]

Faire de l’exercice tous les jours, une obligation !

Vous avez déjà entendu les lignes directrices du gouvernement fédéral en matière de santé : vous êtes censé augmenter votre fréquence cardiaque au moins deux heures et demie chaque semaine et vous entraîner quelques jours par semaine – tout comme vous êtes censé réduire votre consommation de sucre, de glucides raffinés et de graisses saturées […]

Pourquoi le HIIT est aussi bon pour le cerveau

L’exercice régulier, comme le montre la recherche, peut changer positivement le cerveau. Des études ont montré qu’il peut aider à améliorer les fonctions cérébrales, à stimuler la mémoire, à améliorer la santé mentale et peut-être à freiner ou à ralentir le déclin cognitif et à se protéger contre la démence. Même des périodes d’exercice rapide […]